Quem me conhece sabe que eu sou ZERO Academia, mas como sou casada com TOTAL ESPORTE fui ficando com vergonha do sedentarismo e mesmo porque a idade vai chegando...
Enfim, comecei meus treinos para correr. Digo que não foi fácil, fiquei protelando meses e meses, mas chega uma hora que não dá mais e a gente tem encarar a realidade, EU VOU OU NÃO TREINAR?
Ontem foi meu primeiro dia e gostei até, não corri muito, aliás, comparado com a galera é quase nada, mas pra quem nunca correu 3,3 km tá bom pra uma primeira vez.
Vou colocando aqui no blog meus treinos e as minhas percepções... espero assim...ter mais ânimo e mais incentivo...kk
Lógico que antes de começar a correr procurei uma academia boa, e com a ajuda de um personal para elaborar meus treinos de acordo com a minha estrutura física e minha capacidade. A avaliação física também é muito importante.
O meu plano foi:
1. Encontrar uma academia especializada em corrida
2. Encontrar um personal
3. Comprar um tênis ideal pra corrida
4. Fazer avaliação física
Agora é só força de vontade!!
Segue meu primeiro treino:
Noite
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Fartlek
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Inclinação
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0
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VELOCIDADE
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10.5/9.5/8.5/5
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TEMPO
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0:00
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DISTÂNCIA
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cada 200=4km
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OBSERVAÇÕES
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Treinar perna
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Conto com o apoio de vocês!! FUIIIIIIIIIIIIIII
Beijos, Lê
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