Eu sempre quis fazer Yoga, mas achava que era muito parado pra mim, e agora na reta
final da gravidez tomei coragem e fui fazer uma aula de Yoga ontem na Despertar do Parto.
Deveria ter ido antes, logo no começo da gravidez,
pois eu simplesmente adorei. Um lugar tranquilo, pessoas super amáveis e o
melhor de tudo... COLOQUEI A BARRIGA PRA MALHAR!! kkk
Outra coisa importante foi o contato com outras
gestantes, a gente acaba achando que tudo acontece só com a gente e é sempre
bom dividir e ouvir as histórias de pessoas que estão passando pela mesma
situação que você, seja 1ª, 2ª ou 3ª gestação... não importa, cada gravidez é
uma. Isso não é lenda!!
Vejam quais
são os benefícios da Yoga na Gestação.
Os benefícios
da prática da Yoga durante a
gestação são inúmeros. É uma prática milenar capaz de trabalhar com suavidade o
ser humano por inteiro, atuando no nível físico, energético, mental-emocional e
espiritual. Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de
intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de
ser um momento único de contato entre mãe e bebê. Recentemente foi publicado um estudo mostrando que a prática da Yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranquilidade.
O
resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada, e mãe e bebê
mais tranquilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.
Veja abaixo alguns benefícios
específicos:
- Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes.
- Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê
- Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto.
- Alívio e prevenção de dores nas costas
- Recuperação mais rápida no pós-parto
- Alívio na prisão de ventre
- Favorecimento da comunicação mãe - bebe
- Maior equilíbrio nas flutuações de humor
- Redução da ansiedade
É isso ai! Espero que tenham gostado dessa dica. Bom Final de Semana.
Beijos,
Lê
Mais Informações:
Despertar do Parto
Rua Itacolomi, 480 - Tel. (16) 3878-0886
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