Treino Quinta-Feira (23/02/12)

E ai gente como foram de Carnaval? O meu como já disse foi muita comida e bebida, então agora é correr, literalmente, atrás do prejuízo.

Meus treinos são 3 vezes por semana, mas como estava viajando esta semana ficou bem complicado, então vou ter que "correr" esse final de semana pra manter o ritmo.

Segue o meu treino de ontem e espero estar ajudando vocês.

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<>Este treino era de segunda, mas como estava viajando fiz ele ontem.

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Segunda

Noite

Fartlek

Inclinação

0

VELOCIDADE

7\9\5

TEMPO

0:00

DISTÂNCIA

600/200=4km

OBSERVAÇÕES

Treinar perna

Beijos e Bom Treino