Coluna Semanal: Lícia Vendruscolo

TROCAS SAUDÁVEIS

Dicas de como começar bem a dieta!

VAMOS TROCAR!!!!!

Trocar Doces Açucarados por Compotas de Frutas.

Trocas Chips por Castanhas Sem Sal.

Trocas Cebolas e Alface por Cebola Roxa e Alface Roxa 

(elas têm mais antioxidantes).

Trocar Cereais Açucarados por Aveia, Quinua em flocos 

ou Amaranto em flocos sem açúcar.

O Molho Branco tem muito mais gordura e calorias que o Molho Vermelho. E ainda por cima o molho vermelho tem LICOPENO que é um antioxidante!

Retirar a pele do Frango.

Pedir Pizza com Verduras.

Trocar Camarão que é cheio de colesterol por Salmão que é rico em OMEGA 3.

Trocar Queijo Fresco por Tofu.

Lícia Sanchez Vendruscolo

Nutricionista FUNCIONAL

Espaço Sallus: Rua Canesin, 181, Ribeirão Preto - SP, (16) 3623-1855

Blog: http://nutricionistaliciavendruscolo.blogspot.com